Så här kan du göra mindfulness till en del av din dag
Det är lätt att känna sig överväldigad i vardagen – tankarna rusar, listorna växer och närvaron försvinner. Mindfulness handlar inte om att stänga ute världen, utan om att uppleva den fullt ut. Genom små, medvetna ögonblick under dagen kan du minska stress och skapa mer lugn, ä...
Det är lätt att känna sig överväldigad i vardagen – tankarna rusar, listorna växer och närvaron försvinn...